新月の未来設定メモ
普段の自分によく当てはまるものにチェックを入れてください。家族や友人、職場の人との日常を思い浮かべながら答えてみましょう。
あなたのセンサーの傾向
自分のセンサーの傾向がわかったところで、
今の本音を掘り下げてみましょう。
4 - 1
感情から、本当の願いを見つける3ステップ
最近、心が大きく動いた出来事を一つ思い出してください。怒り、悲しみ、悔しさ、嫉妬、寂しさ。「もう二度と嫌だ」と感じた出来事でも構いません。
その出来事のなかで、いちばん嫌だったことを一つだけ書きます。「私は何が嫌だったのか」それだけを見つけてください。
私がいちばん嫌だったのは、
「では、本当は、どうだったらよかった？」心から最初に出てきた答えを、そのまま書いてみましょう。
本当は、
STEP2で出てきた本音を見ながら、主語を「私は」にして書きましょう。
これから私は、
4-1 の本音
4 - 2
最高状態のあなたで、未来を描いてみよう
お金や時間、失敗への不安はいったん横に置いて。
このワークの間だけは、「私は本当はどんな自分として生きたいのか」
というところから、自由に描いてみましょう。
あなたらしく輝いている自分を思い描いてください。どんなことを大切にし、どんな気持ちで毎日を過ごしているでしょうか。
私は、どんな自分として生きていますか？
どんな場所で、誰と過ごし、何に時間を使っているでしょう。自由にイメージを広げてみてください。
その自分は、どんな未来を生きていますか？
4 - 3
心の制限に気づく
未来を思い描いたとき、「本当にこんなことが可能なんだろうか」という疑いが浮かんでくることがあります。未来を具体的に描いたからこそ、これまで見えなかった不安に気づけるようになったのです。
先ほど思い描いた未来に対して、こんな言葉が浮かんできませんでしたか。
「そんなこと、本当に可能なのかな」
「失敗したらどうしよう」
「周りに反対されたらどうしよう」
「今の安定を失うのが怖い」
この未来を思い描いたとき、私のなかに浮かんだ「ブレーキ」は、
4 - 4
未来設定オーダー 3ステップ
「私は、この未来を設定します」と、
自分が生きたい未来を宇宙へ届けていきましょう。
ここまでのワークを振り返りながら、「この未来を生きたい」と感じるものを一つ選びます。先ほどの恐れはいったん横に置き、もう一度「最高の状態の自分」に意識を戻してください。
今、私が設定したい未来は、
STEP1で選んだ未来を言葉にします。「〜したい」を「私は〜しています」「私は〜を選んでいます」という形に変えてみましょう。
その未来で、私は
呼吸を整え、STEP2で書いた言葉を声に出すか、心のなかで読み上げながら宣言してください。
あなたの未来設定オーダー
新月の日に、この言葉を宇宙へ届けましょう。
✨ AIに送って診断書を受け取る
下のプロンプトをコピーして
ChatGPT・Claude・Gemini などに貼り付けてください
未来設定 診断書
画像を生成しています